免费上一课：把经验写成视频稿
先不做方案、不接系统。就用一段你平时会讲给客户听的话，做出第一条视频稿。
本课完整公开，无需登录。你可以先照着示例看，也可以复制给自己正在用的 AI；不必为了这节课先安装 Codex。工具账号和费用另计。
你平时会讲的话，就是视频的材料。
这里用一个装修服务的模拟例子。我们先把“知道怎么做”变成“对着镜头能说出来”。你不用写长篇公司介绍。
下面是我们写的教学参考稿，不是正在调用 AI，也不是学员成果。
原话
装修开始前，先把贵重物品收好。准备保留的家具，可以拍照记下来。再和施工方说清楚哪些留下、哪些搬走。
参考视频稿
装修前，先把家里这些东西安排好。 贵重物品，提前收好。 想留下的家具，先拍照记下来。 再和施工方一起说清楚：哪些保留，哪些搬走。 开工前把这些小事聊明白，大家做起事来就更清楚。
换成你的生意，也可以这样找题
装修：开工前，屋主可以先整理哪些东西？
会计：第一次见面，先问客户哪几个基本问题？
门店：客户最常问哪一款，该怎么解释区别？
不想出镜，也能先把稿子写好
可以用自己拍的产品、工作现场或演示画面，加上自己的旁白。
先把事情讲清楚，再选你舒服的拍法。
把这段话复制给 AI，先拿到第一版。
先原样试一次。然后只把最后一段换成你自己的经验，就能继续练。
不用记术语，直接这样说
帮我把下面这段经验改成一条短视频口播稿。 说给第一次接触这件事的客户听，像面对面聊天，别写成广告。 开头直接说这件事，正文给出具体做法，最后自然结束。 只用我给的信息，不编案例、价格和效果。 这是我平时会讲的话： 装修开始前，先把贵重物品收好。准备保留的家具，可以拍照记下来。再和施工方说清楚哪些留下、哪些搬走。
读一遍，改成你自己会说的话。
如果读起来像广告，不用重新找模板。指出哪句别扭，让它只改那一句。
例如：“开头别绕，直接说装修前要做什么。句子再短一点，保留我说的三件事。”
- 读得顺：你愿意把这些话说给客户听。
- 说得对：没有多出你没说过的价格、案例或承诺。
- 有用处：客户听完，知道一件具体的事。
已经拍好了？让工具先帮你打字幕。
以 CapCut 手机端为例：导入自己拍的视频 → 字幕 → 自动字幕，选语言后生成。名字、数字和断句自己看一遍，再导出视频。剪映的入口请按你实际版本查看，不把两者当成同一个界面。
这一步教的是自动字幕。自动剪辑是另一项功能，是否可用取决于版本、账号和地区；没有它，也可以手动剪掉多余片段。费用以你自己的账号为准。
查看工具官方说明：自动字幕 ↗ · 自动剪辑的适用条件 ↗
还没用过 Codex？从这里准备。
安装和第一次使用按需看。已经能正常用，就跳过这部分。
1. 账号与环境
通过官方入口安装或打开 Codex，并登录你自己的账号。界面和可用功能随系统与账户而变化，以官方说明为准。不要把 API 密钥发到课程聊天里。
查看官方安装与入门说明 ↗2. 只给一小份材料
新建一个专门的练习文件夹，只放模拟或脱敏材料。选择它作为工作位置，不要把整台电脑、客户原始资料或凭证目录开放给 AI。
3. 先做一次读写
把下面口令复制进工具。确认生成的文件真的存在，打开读一遍，不以聊天中说“好了”作为成功依据。
请先只读确认当前选中的练习文件夹路径。然后仅在这个文件夹里新建 hello-ai.txt，内容为“这是我的 AI 练习工位”。如果同名文件已存在，不覆盖，换一个新名字。完成后给我可点击的文件路径，并说明你实际做了什么。不要安装、联网、删除或读取其他目录。
4. 卡住时查位置
找不到文件，先让 Codex只读列出当前工作目录和生成文件的完整路径。不知道某项权限是否必要，就先停下确认，不默认全允许。
免费课让你先做成一次，主课陪你用到自己的生意里。
一个月内，选自己的任务，做第一版、听反馈、改好，再换材料练。公司介绍、表格和重复工作的用法都有地方学，不需要第一天全懂。